(English)
I did Vipassana Meditation all day long.
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ヴィパサナ６日目。やっと半分が終わった。っていうか、まだ半分残っているのか。長い、長すぎる。
今日も昨日の続き。一日中集中力を体に巡らせ、体内のセンセーションを観察するだけ。集中力が弱いからか、集中力を巡らせていても、何も感じない。いや、肩の痛みとか足のしびれとかは感じるけど。まぁ、これも重要なセンセーションの一つではあるのだが、突然出てくるものでもないし、消えるものでもない。ただ、ずっとそこにあるので、発見の面白さはない。
一方、妄想思考は相変わらず発生しまくる。が、発生したと気づいた時点で、すかさずラベリングすることで、妄想がそれ以上大きくはならない。これを繰り返していたら、次第に心が綺麗になっていくのを感じる。
それにしても、妄想ってやつは、未来や過去のことばかり。なるほど、妄想に浸ってばかりいたら、今を楽しめないってことなのだ。
そういうことが分かってきて、妄想に逃げる時間が減るにつれ、、少しづつとはいえ、体のセンサーが敏感になっていくのを感じる。思考も、研ぎ澄まされていく。いらない思考は全部カットしているから。と、こうなると、いろんなものがクリアに見えてくるようになった。今まで曇りまくっていたメガネを拭いてみたら、めっちゃクリアに世界が見えるようになった感じ？心を綺麗にするというのは、こういう効果を生むのか。というか、心を綺麗にしないと、心のメガネはどんどん汚れて言ってしまうというのは、こういうことだったのか。
ニュートンの力学が自然現象を読み解く法則だとしたら、ヴィパサナは人間を読み解くための技術だと思う。これを使うと、人間について抱いていた疑問がいろいろ解けてくる。なるほど、ブッダが悟りを開いた法則というのも、わかってきた。
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